Panduan Gamer untuk Ergonomi Postur Tubuh Anda, Kursi, Meja, Fingers dan Lain-lain

 

Panduan Gamer untuk Ergonomi Postur Tubuh Anda, Kursi, Meja, Fingers dan Lain-lain

Saya telah menghabiskan banyak jam bekerja langsung dengan tidak hanya para pekerja meja kantor yang stereotip tetapi juga para pemain profesional dalam mengelola lingkungan mereka bersama dengan membantu mereka memahami prinsip-prinsip postur untuk tetap sehat dan terus bekerja / bermain, masing-masing. Sementara saya menyampaikan pentingnya ergonomi dan postur, penting untuk menyadari bahwa kombinasi keduanya hanya satu bagian dari keseluruhan gambaran kesehatan eSports. Saya membahas 5 bidang kesehatan di seluruh blog, tapi! hanya untuk ulasan mereka.

Penting untuk menyadari bahwa ergonomi dan postur berhubungan erat. Untuk membuatnya sesederhana mungkin, ergonomi adalah tentang menciptakan lingkungan yang membantu kita mengasumsikan postur yang paling optimal. Dalam posisi ini, tubuh kita tunduk pada paling sedikit stres dan otot-otot kita dapat bekerja dengan efisiensi maksimal (bekerja sekecil mungkin untuk mempertahankan posisi tegak). Dan sementara lingkungan kita dapat mendikte bagaimana kita duduk sebagai pemain, itu sama pentingnya bagi kita untuk secara aktif mengasumsikan postur yang tepat untuk meminimalkan risiko cedera, rasa sakit, kekakuan dan kesehatan yang buruk secara keseluruhan.

Dalam bentuk yang paling sederhana,  Postur adalah pengaturan bagian-bagian tubuh kita dalam kaitannya dengan satu sama lain dalam berbagai posisi dan gerakan yang kita asumsikan pada siang hari . Dalam artikel ini saya ingin berbagi dengan Anda cara sederhana untuk memahami postur yang tepat. Namun sadari sementara  mudah  bagi saya untuk hanya memberi tahu Anda apa postur yang benar dan bagaimana mengasumsikannya, itu hal lain bagi Anda untuk benar-benar konsisten mencapai posisi tersebut.

Ketika Anda duduk tegak di kursi kantor, mata Anda (tingkat mata horizontal) harus memenuhi sedikit di atas atau di atas 1/4 monitor. Jika memungkinkan, monitor juga harus sedikit miring ke belakang. Penyesuaian ini untuk memastikan bahwa Anda membatasi pergerakan leher Anda untuk melihat berbagai hal di monitor Anda, tetapi lebih khusus lagi, bahwa Anda tidak menggunakan leher bagian atas untuk mencari.

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.