10 Hal Yang Harus Anda Lakukan untuk Berhenti Merokok

10 Hal Yang Harus Anda Lakukan untuk Berhenti Merokok

Apakah berhenti merokok semudah membuang rokok Anda di tempat sampah? Atau apakah dilarang merokok harus melibatkan proses yang lama, menyiksa, dan membuat stres yang harus dialami oleh seorang perokok untuk membebaskan diri sepenuhnya dari kecanduan nikotin? Atau, apakah berhenti memerlukan serangkaian persiapan fisik, psikologis, dan emosional untuk memastikan transisi yang sukses dari ketergantungan nikotin ke kehidupan bebas nikotin? Terlepas dari apa yang Anda yakini, berhenti merokok jauh lebih mudah dengan sedikit persiapan.

Siapa saja, bahkan Anda dapat mengambil manfaat dari sedikit persiapan. Di bawah ini adalah 10 hal yang perlu Anda lakukan sebelum akhirnya memutuskan untuk menendang merokok dari hidup Anda. Perlu dicatat bahwa hal-hal ini dilakukan bersama-sama secara keseluruhan meningkatkan peluang Anda untuk berhasil berhenti.

  1. Jangan memotongnya begitu saja.

Berhenti kalkun dingin bukanlah obat terbaik untuk masalah kecanduan merokok Anda. Terkadang, itu bahkan memaksa Anda menginginkan lebih banyak. Ada dua alasan untuk ini. Salah satunya adalah gejala yang tidak diinginkan yang disebabkan oleh penarikan, dan yang kedua mengacu pada faktor psikologis. Akan sangat bagus jika Anda dapat mulai menghilangkan faktor psikologis yang membawa Anda ke dalam kebiasaan. Ketika ini terjadi, Anda akan pergi jauh.

  1. Tentukan mengapa Anda ingin berhenti.

Orang yang dilarang merokok akan memberi tahu seribu alasan mengapa Anda harus berhenti merokok. Anda mungkin sudah sering mendengarnya hingga tidak lagi berarti bagi Anda. Internet, iklan TV, kampanye radio dan poster semuanya mengatakan hal yang sama. Tetapi dalam mengidentifikasi alasan untuk berhenti, Anda perlu fokus pada sesuatu yang benar-benar berarti bagi Anda. Tulis alasan / alasan semacam itu dan patuhilah.

  1. Lakukan untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain.

Meskipun Anda bisa mendapatkan inspirasi dan motivasi yang mendalam untuk berhenti merokok hari ini dari keluarga dan teman-teman Anda, Anda harus berhenti bukan karena Anda ingin menyenangkan mereka atau Anda bosan mendengar mereka mengatakan ‘berhenti sekarang’. Lakukan untuk dirimu sendiri. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan memiliki tekad yang Anda butuhkan untuk berhasil menghentikan penerangan.

  1. Hitung berapa banyak Anda habiskan untuk merokok.

Apakah Anda pernah mencoba menghitung berapa banyak yang Anda belanjakan untuk rokok Anda? Jika Anda seperti kebanyakan perokok, Anda tidak akan melakukannya. Atau yang lain, itu hanya akan mengecewakan Anda. Tetapi cobalah ini dan Anda akan memiliki kekuatan pendorong lain untuk berhenti merokok sekarang. Studi mengungkapkan bahwa rata-rata perokok menghabiskan sekitar 2.000 dolar!

  1. Bayangkan hal-hal yang Anda akan menghabiskan uang itu.

Apa yang bisa Anda beli dengan 2.000 dolar Anda? Mungkin Anda bisa membeli set furnitur baru di rumah atau Anda bisa bepergian dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga Anda. Bagaimana jika Anda sudah merokok selama 5 atau 10 tahun sekarang? Anda bisa membeli mobil baru atau membayar uang muka yang sangat besar untuk pinjaman rumah Anda. Yah, ini belum terlambat. Anda dapat mulai menabung jika Anda berhenti merokok sekarang.

  1. Pikirkan berapa hari yang Anda habiskan untuk merokok

Ini seperti menghitung uang yang bisa Anda selamatkan tetapi ini adalah hal yang lebih penting karena berbicara tentang kesehatan Anda. Mungkin, alasan paling kuat mengapa Anda harus berhenti merokok hari ini adalah hidup lebih lama. Tahukah Anda bahwa Anda kehilangan lima menit hidup Anda setiap kali Anda menyalakan satu batang rokok?

  1. Pikirkan hal-hal positif yang dilakukan rokok untuk Anda.

Jika Anda merasa sulit untuk mengakui efek positif dari berhenti merokok, mungkin Anda bisa melakukannya dengan cara lain. Pikirkan apa yang dilakukan rokok untuk Anda. Apakah itu membuatmu bahagia? Penelitian mengatakan tidak demikian. Bahkan, itu membuat Anda tertekan cepat atau lambat. Pada akhirnya, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak akan mendapatkan apa pun darinya.

  1. Bayangkan diri Anda sebagai bukan perokok.

Ini sama dengan membayangkan diri Anda menjadi orang yang sehat, bahagia, dan tampan, seseorang yang dipuja oleh banyak orang, dan seseorang yang akan hidup lebih lama.

  1. Atur tanggal berhenti.

Kapan Anda ingin berhenti merokok? Semakin cepat, semakin baik itu. Tapi jangan terlalu memaksakan diri. Jadilah realistik. Cari bantuan profesional jika Anda merasa perlu.

  1. PERCAYA Anda bisa MELAKUKANNYA.

Anda tidak perlu keajaiban untuk berhenti merokok hari ini. Selama Anda percaya pada diri sendiri, Anda benar-benar bisa melaluinya dan mengalahkan peluang.

Bersulang untuk hidup tanpa asap!

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.